便秘って！

便秘って大変ですよね。

僕は本来、便通が良い方ですがたまに便秘になります。(^^;;

ストレスが原因なのか、体調不良なのかイマイチ把握できていないのですが。

食生活や生活サイクル、定期的な運動や体操など効果があると聞いています。

例えばこんな運動。

やってはいるものの常時効果があるとは言えるかな？

出るときもあるしでない時もある(^^

繊維質が含まれているものを多く摂取したり、朝起きて直ぐ、牛乳飲むとか〜(^.^

これって体質や生活サイクルの影響が大きいかも。

あとストレスとか。

みんなどうしているのかと興味本位で調べてみました〜。

（興味本位ではなく、切迫していたか）

結構、便秘に効くサプリとかあるんだね。

昔からの伝統？だと下剤なんだろうけど、結構きついものがありますよね。

おなか痛くなるし〜。

そんななかで幾つか試してみて、効果があった？と実感しているのがこれ！

お腹痛くならないし漢方みたいで良いかも。

しばらく続けてみようかと思っています〜。

タグ：健康、便秘、便秘解消